結論から言います。人感センサーライトに交換して、本当に良かったと感じています。
大袈裟に言うと、生活の質が上がりました。「そんなに大きく変わるわけないだろう」と思われるかもしれませんが、これは事実です。理由は3つあります。
① スイッチを押す瞬間の不安定さがなくなった 当たり前の動きですが、トイレに入るときスイッチを押す、出るときスイッチを押して消す——この動作、母にとっては意外と大変でした。
なぜなら、ボタンを押す瞬間、必ず片手で体を支えなければならないからです。一瞬とはいえ、その間は体が不安定になります。人感センサーに変えたことで、このボタン操作そのものがなくなりました。
② 消し忘れによる母子間のストレスがなくなった 人感センサーに変える前は、電気の消し忘れが頻繁にありました。私も「消し忘れてるよ」と伝えていたのですが、ある日、母にこう言われました。
「いちいち言わないで。また言われると思うと、それだけで疲れる」
1日に何回も同じことを指摘されるのは、私が思っていた以上に母にとって負担だったのだと、この一言で気づかされました。人感センサーに変えたことで、「消し忘れてるよ」という言葉自体が消え、それと一緒に母のストレスも消えました。
③ 夜間、両手で体を支えながら移動できるようになった スイッチ操作が不要になったことで、夜間トイレに行くときも両手で体を支えながら進めるようになりました。片手がスイッチ操作でふさがらない、というのは、転倒リスクという意味でも大きな違いです。
以前、[手すりの取り付けについて書いた記事]https://www.kaigo-hitori.com/kaigo-tesuri-toritsuke/で、休みの日の夜、母がトイレに立とうとしてふらつき、ベッドに尻餅をついた出来事を書きました。過去に転倒で圧迫骨折をした経験があるだけに、あの時はヒヤリとしました。この記事で紹介する人感センサーライトは、その出来事をきっかけに、手すりと合わせて取り付けたものです。
この記事では、
- なぜ電池式やコンセント式ではなく、埋め込み型のダウンライトを選んだのか
- 資格が必要な工事であることと、実際に自分で施工した話
- トイレ・玄関それぞれの設置ポイント
- 自分で施工した場合と業者に頼んだ場合の費用の違い
を、実体験ベースでまとめます。
1. なぜ埋め込み型のダウンライトを選んだのか
「じゃあ具体的に何を選んだのか」という話をします。ここから先は実務的な内容が中心になりますが、選んだ基準はすべて、さっきの3つの変化を実現するためのものです。
人感センサー付きの照明にはいくつか種類があります。
- 電池式のセンサーライト: 工事不要で手軽。ただし光量不足と電池切れのリスクがあり、一番使いたい夜間に切れていたら本末転倒です。
- コンセント式: 電源プラグに差すだけ。ただしコンセントの位置に設置場所が縛られます。
- 天井埋め込み型のダウンライト(センサー内蔵): 配線工事が必要な分、電池切れの心配がなく、天井にすっきり収まって光もムラなく届きます。
うちが選んだ決め手は光量でした。電池式のセンサーライトは、電池の消費を抑えるためにどうしても省電力設計になっていて、光量が埋め込み型のダウンライトと比べて圧倒的に足りません。夜中、足元をしっかり照らして安全に歩けるだけの明るさが必要だと考えると、選択肢は自然と埋め込み型に絞られました。電池切れの心配がないことも副次的なメリットとしてありますが、一番の理由は明るさそのものです。
実際に取り付けたのは、パナソニックの**トイレ向けLEDダウンライト FreePa ON/OFF型(型番: LSEBC5067KLE1)**です。埋込穴径φ100mm、電球色、白熱電球60形相当の明るさで、トイレという狭い空間での誤作動を防ぐ設計になっています。私が購入した時はAmazonで1万2,000円ほどでしたが、記事執筆時点では9,000円ほどまで値下がりしています。
2. 資格が必要な工事だということ
ここは正直に書いておきたい部分です。天井埋め込み型のダウンライトは、天井裏の配線に手を入れる工事を伴います。これは電気工事士の資格がないと行えない作業です。
無資格で配線工事を行うと、法律違反になるだけでなく、感電や火災のリスクもあります。DIY記事のようで恐縮ですが、この部分だけは強く言っておきたいところです。資格がない場合は、必ず電気工事業者に依頼してください。
私は第二種電気工事士の資格を持っているので、天井裏の配線を自分で確認しながら施工しました。既存の配線を活かせるかどうか、スイッチとの結線をどうするか、といった判断は、資格と経験があってこそできることだと改めて感じました。
とはいえ、資格がなくても心配はいりません。業者に依頼すれば誰でも設置できますし、費用も後述するとおり決して手が届かない金額ではありません。「自分では無理そうだから」と諦めるのは、正直もったいないと思います。
3. トイレ・玄関、それぞれの設置ポイント
トイレ
トイレ向けに設計されたダウンライトは、直下近接限度が10cm程度に設定されています。狭い空間で人がすぐそばにいる状態でも、誤作動なく点灯を保てるように作られているためです。一般的な人感センサーをそのままトイレに使うと、座っている間にセンサーが反応しづらくなり、途中で消えてしまうことがあります。トイレ専用設計を選んだのはこのためです。
本体には、感度や点灯継続時間を調整できるつまみが付いています。
トイレは滞在時間が読みづらい場所なので、この点灯継続時間の設定は特に重要です。短すぎると座っている間に消えてしまいますし、長すぎると消し忘れと同じような無駄な点灯時間が発生します。うちは実際に母の使用時間に合わせて、何度か調整しながらちょうどいい長さを探りました。
玄関
玄関は、ドアを開けた瞬間に点灯してほしい場所です。買い物帰りで両手がふさがっているとき、暗闇でスイッチを探すストレスがなくなるのは、想像以上に助かります。うちの母のように歩行が不安定な場合、両手が使える状態を保てるという点でも安全性が上がります。
この人感センサーライトは、外の明るさに応じて点灯するかどうかを決める設定もあります。昼間の明るい時間帯は反応させず、暗くなってから初めて点灯するように設定できます。
最初点灯時間を、動きがないと1分で消えるように設定していたのですが、これで失敗しました。来客があって玄関先で立ち話をしていたら、話している途中で明かりが消えて真っ暗になってしまったのです。トイレのように短時間で用が済む場所とは違い、玄関は来客対応など人が立ち止まって話す時間も考える必要があります。今は5分ほどに設定を延ばして、こうした場面でも途中で消えないようにしています。
トイレと玄関で、うちが最終的に落ち着いた設定は次のとおりです。
- トイレ: 点灯継続時間は短め。母の使用時間に合わせて調整
- 玄関: 点灯継続時間は5分ほど(来客時の立ち話を想定)+ 暗くなってからのみ点灯する明るさセンサーを有効に
4. 費用の目安:自分で施工 vs 業者に依頼
生活が変わったのは事実ですが、実際にお金がいくらかかるのかも大事なところだと思うので、正直に書きます。
うちの場合 本体はAmazonで1台1万2,000円で購入しました(記事執筆時点では9,000円ほどまで下がっています)。トイレと玄関の2箇所で施工したので、本体代の合計は当時の価格で約2万4,000円。資格を持っているため、工事費は本体代のみで済んでいます。
業者に依頼した場合の相場 人感センサー付きダウンライトの交換・設置費用は、一般的に1台あたり２万〜２万5,000円程度が相場です。新規に配線から増設する場合は、工事費・人件費・廃材処分費などを含めて、1箇所あたり２万５,000円程度からが目安になります。
トイレ・玄関の2箇所で、ざっくり比較するとこうなります。
| 本体代 | 工事費 | 2箇所合計 | |
|---|---|---|---|
| 自分で施工(有資格) | 約2万4,000円 | 0円 | 約2万4,000円 |
| 業者に依頼 | 本体込み | 込み | 約４万〜５万円 |
うちが本体代だけで2万4,000円かかっていることを考えると、業者に依頼すると費用が倍ほどになりそうです。この記事に関しては、「資格があったから工事費そのものがかからなかった」という点が一番大きなメリットでした。資格がない場合は、業者依頼の金額を工事費として見込んでおくとよいと思います。
念のため補足すると、ダウンライトの取り付けや交換は、ほとんどの場合、第二種電気工事士の資格がないと行えません。DIYでの節約を考えている方も、この部分だけは必ず有資格者に依頼してください。
5. あの夜と、この照明の本当の効果
正直に書いておきたいのですが、母がベッドで尻餅をついたあの夜、実は部屋が真っ暗だったわけではありません。照明はリモコンで点けられる状態でした。
あの時の不安定さは、暗さのせいというより、「起きた直後の数十秒は、誰でも体が不安定になる」という、それ自体が原因だったのだと思います。
だから、この照明が本当に効いているのは、トイレに行くたびに繰り返される「スイッチを押す」という動作そのものをなくせたことです。この一つひとつは小さな動作ですが、その一瞬の不安定さが積み重なると、いつか大きな事故につながるかもしれません。そう考えると、動作そのものを減らせることには十分な意味があると思っています。
そして今、私はもう「消し忘れてるよ」と言わなくて済んでいます。何度も同じことを注意する側の疲れも、注意される側のイライラも、両方なくなりました。転倒対策として始めたことが、結果的に母子の会話をひとつ、穏やかにしてくれた気がしています。
まとめ
- 夜間の転倒リスクを減らすには、手すりだけでなく「スイッチを操作する動作」自体をなくすことも有効
- 埋め込み型のダウンライトは光量が十分で、夜間も足元をしっかり照らせる
- 天井裏の配線工事を伴うため、電気工事士の資格が必須。資格がない場合は必ず業者に依頼する
- 業者に依頼した場合の費用目安は、トイレ・玄関の2箇所で総額４万〜５万円程度
照明ひとつで解決できることは限られていますが、「毎日何度も繰り返す小さなストレス」を減らせる対策は、案外見過ごされがちです。手すりのような大きな工事の前に、まず照明から見直してみるのもひとつの手だと思います。
夜間の見守りや、電気の消し忘れをめぐるお互いのストレスに悩んでいるなら、人感センサーライトへの交換は本当に試す価値があります。うちにとっては、数ある介護対策の中でも、費用対効果が特に高かったもののひとつでした。
夜間のトイレ対策も、パーキンソン病の母を介護するなかで行き着いた工夫のひとつです。症状別の対処や使える制度まで、在宅介護で必要になることを一通りまとめた記事もあるので、あわせて読んでみてください。
コメント